Ni missar väl inte...

...Att följa min sambos äventyr fram till Luciapokalen i Bodyfitness?
Ni hittar henne här !

// Calle

The pain

Idag var det dags för hatpasset nummer 1 i min bok: Benpasset.

Ni som läser min blogg vet säkerligen hur extremt jobbigt det är att köra ben. För er som inte har gått på strikt diet innan, kan jag berätta att det inte direkt underlättar för denna typen av tung träning...

Initialt kändes det helt Ok. Jag körde mina frontböjar på duglig vikt (80 kg) och kunde de avsedda repetitionerna, men efter ett tag slog det till.
Från en minut till en annan förvandlades jag till en mänsklig hjärt/lung-maskin med tillhörande svimningskänslor. :) Men det var bara att köra på, så jag gick raskt (Läs: I princip kröp) bort till bensparken där 7 repetitioner på 90 kg inte direkt hjälpte.

Hur som helst genomled jag mitt planerade pass till slut. Det handlar bara om beslutsamhet!

Jag har fått höra från flera håll sedan jag lade ut den första dagsformsfilmen på bloggen att de inte är rättvisande för min form. Har även fått höra att jag ser betydligt större ut på riktigt.
Alltid roligt när det är på det hållet :) Detta till trots kommer här en dagsfärsk ryggbild.

Dagsformen. Vikt: 73.3 kg

Vi hörs i morgon

// Calle

Dagsformen

Här kommer dagens form. Lite sämre tryck och mer vätska än förra klippet.

Nu börjar man se tärd ut i ansiktet... :)

// Calle

What to do?

Efter en skön helg hemma i Vänersborg känner jag mig utvilad i kropp och själ. Det var välbehövligt. Dock har jag fortfarande lite känningar i halsen, men som tur är ingen feber.

Jag har just nu stor huvudbry, som säkerligen många andra just nu, gällande vaccineringen mot N1H1-viruset, eller svininfluensan. Man läser ju hela tiden om diverse bieffekter och om hur dåligt kontrollerad just det svenska alternativet verkligen är. Schweiz har exempelvis inte godkänt just det vaccin som pumpas in i våra svenska medborgare as we speak... Långtidseffekterna kan ju ingen egentligen veta ännu.

N1H1

Har Ni bestämt er för hur Ni ska göra?

Morgonvikt idag: 73.7 kg. Ganska vätskig efter en massa bilkörning under gårdagen.

Vi hörs lite senare!

// Calle

Helgens strapatser

Denna helgen ska jag och Lina till Vänersborg för att träffa min del av familjen. Det är en ganska lång körning dit (runt 40 mil), men det ska ändå bli otroligt skönt att komma hem. Jag tror många av er känner igen känslan. Trots att man är vuxen så är det så skönt och avkopplande att komma hem, dock i lagom doser ;)

Just nu sitter jag på Kenneths däck och väntar på att min hjulinställning skall bli klar. Jag har ingen som helst relation till dem mer än att jag är kund, men jag måste säga att jag är otroligt imponerad av deras service och proffsiga bemötande.

Igår blev det dessvärre ingen träning eftersom jag började känna mig krasslig (igen). Mot eftermiddagen på jobbet var min fasta övertygelse att jag hade åkt på influensan eller liknande, men väl hemma hade jag ingen feber. Skönt.

Idag kommer jag inte kunna lägga till mer träning än mig morgonpromenad med tanke på körningen ikväll. Dock planerar jag att styrketräna någon gång under helgen på Motionspalatset
i Vänersborg.

Ps. Morgonvikt idag: 73.2 kg.

Vi hörs senare!

// Calle

Quick update

Morgonvikt idag: 73,1 kg !

Det går verkligen bra just nu (ta i trä)! Formen tar sig dag för dag och jag känner en strimma hopp.
Det är några områden som inte riktigt hänger med, låren, området kring naveln och ländryggen. Men har jag riktigt flyt så kommer jag eventuellt att hinna :) Känns riktigt bra!

// Calle

Edit: Såg att det snart är 30.000 visningar sedan jag skaffade min ticker! Otroligt roligt. Tack till alla mina läsare!

En bra dag, helt enkelt

På diet har dagarna en förmåga att kännas ganska enkelspåriga, vilket inte är så konstigt. Åtminstone inte om man lägger upp dieten på det sätt som jag gör: Samma sorts mat dag ut och dag in, allt för enkelhetens skull. Även om jag verkligen uppskattar vällagad mat så anser jag att tidsvinning med att köra storkok och "no brainer"-upplägg vida överväger fördelarna med kulinariska smaksensationer. Dessutom är det ju avsevärt mycket lättare att hålla reda på energiintaget.

En annan sak som jag verkligen uppskattar i mitt liv är mitt arbete. Faktiskt.
Mitt arbete är verkligen definitionen av frihet under ansvar, och jag trivs kanon med det. Dessutom får jag arbeta med något jag verkligen brinner för, reklam och Internet. I love it. Dessutom har jag en stöttande omgivning på min arbetsplats, och detta gäller i synnerhet min chef. Detta är jag oerhört tacksam för.

På kvällens styrkepass var det rygg som gällde. Just ryggen är "en" muskelgrupp (ryggen består som Ni säkert vet av otaliga separata muskler egentligen) som jag verkligen gillar att träna, och jag vill tro att det syns också. Jag har alltid haft ganska lätt för just ryggträningen och svarat bra på den.
En lite rolig anekdot är att jag som nybörjare på gymmet varken körde axlar eller rygg!
Det komiska är att dessa två muskelgrupper sticker ut mest på min fysik idag... :)

Passet i sin helhet gick riktigt bra, åtminstone styrkemässigt. Jag börjar verkligen känna av energibristen rejält nu och framförallt på repförmågan s.a.s. Har i princip ingen uthållighet, men vi får hålla tummarna att den kommer tillbaka, åtminstone delvis, under ladden innan tävlingen.

Målbilden just nu.

Tömd och i bra form inför Dc 07.

Men som jag skrivit tidigare är min prio 1 att komma i så bra form som bara möjligt i detta skedet.
Tänkte att jag skulle slänga upp en ny film till helgen igen. Det som är extra motiverande just nu är att man i princip kan se förändringen från dag till dag, eftersom den totala fettmassan sjunker. Detta resulterar självklart i att 1 kilos förlust av fettmassa märks mer nu, än för en månad sen.

Nu är det dags för att få lite sömn. Sömnen är som bekant A och O för resultaten, så försök att sköta denna efter bästa förmåga.

Hörs i morgon!

// Calle